LA RELAXATION
Phase récupération du cerveau...
La relaxation est la seule approche pour réduire le stress chronique, elle active le sytème nerveux parasympathique responsable du repos cerveau-coeur.
Les techniques de Respiration sont primordiales.
« Vous devenez ce à quoi vous pensez toute la journée »
– Ralph Waldo Emerson –
ma voix et mes mots vous guident
Détente physique et régulation émotionnelle, pleine présence à soi
ramènent de la clarté intérieure.
L'esprit plus aéré laisse place à un mieux-être et s'ouvre à d'autres perspectives.
« Le moment de se détendre, c’est quand on n’a pas le temps de le faire »
– Sydney J. Harris –
En relaxation profonde
Réorienter le mouvement des pensées
Quand le mental est en stress constant car préoccupé par une situation ou un événement, des séances de relaxation profonde aident à sortir de la constante focalisation sur ce qui ne va pas.
Amorcer un autre cap.
Apprendre observer ses émotions et comportements pour réguler le stress constant. Pratiquer la respiration consciente, un temps important de récupération du cerveau.
