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“ Il n’y a pas de maîtrise à la fois plus grande et plus humble que celle que l’on exerce sur soi.“
– Léonard de Vinci –
réguler le niveau de stress, la base d'une performance durable
Notre cerveau, comme le corps, a besoin d'un temps pour se restaurer.
Derrière chaque journée de rythme effréné, il y a un cerveau saturé qui a besoin de ralentir pour mieux repartir.
La phase de récupération est la clé fondamentale pour sortir du mode urgence-réaction source de tensions, épuisement, anxiété et entrainant des limitations "combat-fuite" dans notre façon de penser et d'agir.
organisations - entreprises - entrepreneur.e.s
30 mn de Récupération mentale | En visioconférence | Entre 12H et 14h00 en semaine
le pouvoir de la respiration sur le système nerveux autonome
La respiration consciente pour se regénérer
acquérir une compétence intérieure fondamentale
savoir équilibrer le système nerveux autonome pour sortir des comportements réflexes limitants liés au stress.
Hyperactivité, contrôle, vigilence, alerte, peurs, mode réactif-défensif
La pratique des techniques de respiration précises au quotidien, équilibre sur le système nerveux sympathique suractivé (mode action), en activant le parasympathique sous-activé (mode récupération) .
Notre façon de penser est directement liée à notre niveau de stress
Le mode de pensée sort du mode « survie », le coeur ralentit, la clareté mentale s’améliore, le focus devient plus fluide, l’état intérieur devient serein et constructif.
RDV hebdomadaire, bi-hebdomadaire | Une visio de 30 mn
Groupe de 3-8 personnes ou en privé
Développer la compétence fondamentale de régulation de sa zone de stress.
